Σαλάτα το λέω εγώ το σημερινό αλλά είναι ένα νόστιμο, εύκολο και υγιεινό γεύμα για όλες τις ώρες.
χρειαζόμαστε
400 γρ ρεβίθια βρασμένα
3 φλιτζάνια ρόκα
1 φλιτζάνι βρασμένο καφέ ρύζι
1 μικρό κρεμμύδι σε λεπτά φετάκια
2 ψητές κόκκινες πιπεριές ψιλοκομμένες
5-6 ελιές καλαμών κομμένες σε φετάκια
1 κλωνάρι σέλερυ ψιλοκομμένο
1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένο
για τη σάλτσα
1/3 φλιτζάνι λάδι
1/3 φλιτζάνι άσπρο ξύδι
1 κουταλιά ζάχαρη
1/2 κουταλάκι αλάτι
πιπέρι
I listed today's recipe under "salads", I find however that it is a healthy and easy meal for any time.
we need
14 oz chickpeas, cooked
3 cups arugula
1 cup brown rice, cooked
1 small onion, thinly sliced
2 roasted red peppers, finely chopped
5-6 Kalamata olives, pitted and finely sliced
1 celery stalk, finely chopped
1 clove garlic, finely chopped
for the dressing
1/3 cup oil
1/3 cup white vinegar
1 Tbsp sugar
1 tsp salt
pepper
Mix all salad ingredients in a big bowl. Measure all dressing ingredients in a shaker and shake well.
Pour dressing over salad, mix well and serve.
Υγιεινότατο και ποικίλλης "ύλης". Μετράει!!!
ΑπάντησηΔιαγραφήΚι εγω πλήρες, υγιεινό, απίθανο γεύμα θα το έλεγα!!!!!!!
ΑπάντησηΔιαγραφήΠεντανόστιμη αλλά και πανέμορφη σαλάτα! Όλα τα υλικά μου αρέσουν πολύ!
ΑπάντησηΔιαγραφήΦιλιά πολλά!
Ωραιότατη η σαλάτα σου Μαράκι, άνετα θα την έτρωγα ως κυρίως γεύμα!
ΑπάντησηΔιαγραφήΦιλιά, καλό απόγευμα!
Νόστιμη σαλάτα με πολύ ωραία υλικά!!!
ΑπάντησηΔιαγραφήΦιλιά.
Πόσο μου αρέσουν αυτές οι σαλάτες! Η ρόκα δε με την ιδιαίτερη γεύση όλα τα λεφτά!
ΑπάντησηΔιαγραφήΥπέροχη και θρεπτική σαλάτα, τελευταία ανακάλυψα ότι μου αρέσουν τα ρεβύθια και με ρυζάκι και πρασινάδες έιανι ότι πρέπει!
ΑπάντησηΔιαγραφήΜαράκι μου πολύ ωραία σαλάτα!Νόστιμη, χορταστική και θρεπτική!!!
ΑπάντησηΔιαγραφήΦιλάκια!
και σε μας αρέσουν πολύ τα όσπρια οπότε μπαίνει στα υπόψιν η συνταγή!
ΑπάντησηΔιαγραφήφιλούμπες :)
Τέλεια η σαλάτα σου! Τι σαλάτα δηλαδή; Αυτό είναι κανονικότατο γεύμα! Γεμάτο χρώματα και βιταμίνες! Εξαιρετική ιδέα! Μπράβο!
ΑπάντησηΔιαγραφήπολύ καλη σαλάτα ....μου άρεσε και την αντέγραψα....να σαι καλά στωωωωω
ΑπάντησηΔιαγραφήΜΟυ αρεσουν πολυ αυτου του ειδους οι σαλάτες που μπορούν να παίξουν το ρόλο του κυρίως πιάτου!
ΑπάντησηΔιαγραφήEs una tentación al paladar ensalada saludable me encanta,abrazos y abrazos.
ΑπάντησηΔιαγραφήΠολύ νόστιμη,πλούσια σαλάτα και ιδίως υγιεινή!
ΑπάντησηΔιαγραφήΈνα πιάτο είναι μια χαρά για κανονικό γεύμα,τουλάχιστον για μένα,που μ΄αρέσουν οι σαλάτες.Σήμερα μάλιστα,έφτιαξα ρεβίθια και κράτησα μερικά για σαλατίτσα.
Καλό Σ/Κ-φιλιά!