Τώρα πια μπορούμε να βρούμε διάφορα φρούτα και λαχανικά όλες τις εποχές αλλά..... πως να το κάνουμε..... είναι καλύτερα στην εποχή τους.
| Φρούτα | Λαχανικά | |||
| Ιανουάριος | αχλάδια | μπρόκολο | ||
| κυδώνια | πατζαρια | |||
| λεμόνια | πράσσα | |||
| μανταρίνια | λάχανο | |||
| μήλα | σέλινο | |||
| πορτοκάλια | σέσκουλα | |||
| γκέιπφρουτ | σπανάκι | |||
| φινόκιο | ||||
| αβοκαντο | ||||
| κουνουπίδι | ||||
| μαρούλια | ||||
| καρότο | ||||
| Φεβρουάριος | αχλάδια | μπρόκολο | ||
| κυδώνια | πατζαρια | |||
| λεμόνια | πράσσα | |||
| μανταρίνια | λάχανο | |||
| μήλα | σέλινο | |||
| πορτοκάλια | σέσκουλα | |||
| γκέιπ φρουτ | σπανάκι | |||
| φινόκιο | ||||
| αβοκαντο | ||||
| κουνουπίδι | ||||
| μαρούλια | ||||
| καρότο | ||||
| αντίδια | ||||
| αγκινάρες | ||||
| Μάρτιος | αχλάδια | μπρόκολο | ||
| κυδώνια | πατζαρια | |||
| λεμόνια | πράσσα | |||
| μανταρίνια | λάχανο | |||
| μήλα | σέλινο | |||
| πορτοκάλια | σέσκουλα | |||
| σπανάκι | ||||
| φινόκιο | ||||
| αβοκαντο | ||||
| κουνουπίδι | ||||
| μαρούλια | ||||
| καρότο | ||||
| αντίδια | ||||
| αγκινάρες | ||||
| σπαράγγια | ||||
| αρακάς | ||||
| ραπανάκι | ||||
| Απρίλιος | αχλάδια | κολοκυθάκια | ||
| κυδώνια | κουκιά | |||
| λεμόνια | αγκινάρες | |||
| μανταρίνια | αβοκάντο | |||
| μήλα | αρακάς | |||
| πορτοκάλια | καρότο | |||
| κουνουπίδι | ||||
| φρέσκα κρεμμύδια | ||||
| λάχανο | ||||
| μαρούλι | ||||
| μπρόκολο | ||||
| παντζάρι | ||||
| πράσο | ||||
| ραδίκια | ||||
| σπαράγγια | ||||
| σέσκουλο | ||||
| σπανάκι | ||||
| Μάιος | φράουλες | αβοκάντο | ||
| κεράσια | φασολάκια | |||
| βερύκοκα | βλίτα | |||
| μούσμουλα | αντίδια | |||
| αρακάς | ||||
| καρότα | ||||
| κολοκυθάκια | ||||
| λάχανο | ||||
| μάραθο | ||||
| μαρούλι | ||||
| παντζάρι | ||||
| πιπεριά | ||||
| ραπανάκια | ||||
| σέλινο | ||||
| σέσκουλο | ||||
| σπανάκι | ||||
| σπαράγγια | ||||
| Ιούνιος | βερίκοκα | αγγούρι | ||
| φράουλες | αβκάντο | |||
| κεράσια | ντομάτες | |||
| καρπούζια | σπανάκι | |||
| βύσσινα | πιπεριά | |||
| πεπόνια | αρακάς | |||
| αχλάδια | κολοκύθια | |||
| μούσμουλα | μελιτζάνα | |||
| φασολάκια | ||||
| Ιούλιος | βερίκοκα | αγγούρι | ||
| αχλάδια | αρακάς | |||
| βύσσινα | βλήτα | |||
| κεράσια | κολοκύθια | |||
| ροδάκινα | μελιτζάνες | |||
| καρπούζια | μπάμιες | |||
| πεπόνια | παντζάρι | |||
| πιπεριές | ||||
| ντομάτες | ||||
| φασολάκια | ||||
| Αύγουστος | αχλάδια | αγγούρια | ||
| δαμάσκηνα | καρότα | |||
| βανίλιες | κολοκύθια | |||
| καρπούζια | μελιτζάνες | |||
| πεπόνια | μπάμιες | |||
| ροδάκινα | πατάτες | |||
| σταφύλια | πιπεριές | |||
| σύκα | ντομάτες | |||
| βατόμουρα | φασολάκια | |||
| Σεπτέμβριος | αχλάδια | καρότα | ||
| δαμάσκηνα | κολοκυθάκια | |||
| βανίλιες | μαρούλι | |||
| καρπούζια | μπάμιες | |||
| πεπόνια | πατάτες | |||
| ροδάκινα | πιπεριές | |||
| σταφύλια | πράσο | |||
| σύκα | φινόκιο | |||
| βατόμουρα | ντομάτες | |||
| κυδώνια | αγγούρια | |||
| ρόδια | φασολάκια | |||
| Οκτώβριος | κυδώνια | αντίδια | ||
| λεμόνια | καρότα | |||
| μήλα | κολοκύθα | |||
| σταφύλια | κουνουπίδι | |||
| ρόδια | λάχανο | |||
| μανιτάρια | ||||
| μαρούλι | ||||
| μπρόκολο | ||||
| παντζάρι | ||||
| πράσα | ||||
| σπανάκι | ||||
| ρόκα | ||||
| φρ. κρεμμυδάκι | ||||
| Νοέμβριος | ακτινίδια | αντίδια | ||
| αχλαδια | καρότα | |||
| γκρέιπ φρουτ | κουουπίδι | |||
| μανταρίνια | λάχανο | |||
| μήλα | λαχ. Βρυξελλών | |||
| πορτοκάλια | μαρούλι | |||
| ρόδια | μπρόκολο | |||
| κάστανα | παντζάρι | |||
| πατάτα | ||||
| πράσο | ||||
| μανιτάρια | ||||
| σπανάκι | ||||
| φρ. κρεμμυδάκι | ||||
| Δεκέμβριος | ακτινίδια | καρότα | ||
| αχλαδια | κουνουπίδι | |||
| γκρέιπφρουτ | λάχανο | |||
| λεμόνια | λαχ. Βρυξελλών | |||
| μανταρίνια | μαρούλι | |||
| μήλα | μπρόκολο | |||
| πορτοκάλια | παντζάρι | |||
| κάστανα | πατάτα | |||
| πράσα | ||||
| μπρόκολο | ||||
| σπανάκι |
